야외 요가 하기 좋은 장소 추천 (+ 휴대용 요가 매트 고르는 법 4가지 소개)

날씨가 포근해지면서 실내를 벗어나 자연 속에서 요가를 즐기는 수련자가 많아졌어요.

잔디밭 위에 요가 매트를 펼치고, 바람 소리를 들으며 호흡하다 보면 몸과 마음이 한층 더 가벼워지는 걸 느낄 수 있죠.

야외 요가는 수련의 몰입도를 높이고, 몸의 근육과 균형 감각을 빠르게 깨우는 수련 방법입니다.

흙과 풀밭 위에서 요가 자세를 잡으면 작은 지면 변화가 발바닥 감각을 자극해, 균형 감각과 중심 잡는 힘을 자연스럽게 키울 수 있죠.

자연의 소리에 집중하면서 수련하다가 보면 호흡과 동작에 대한 집중력도 길러집니다.

서울 근교, 야외 요가 즐기기 좋은 장소 3곳 소개

야외 요가는 지면이 안정적이고, 몰입할 수 있는 환경이어야 수련 효과를 제대로 누릴 수 있어요.

이번 콘텐츠에서는 많은 요가 수련자가 많이 찾는 장소로 세 곳을 소개해 드리면서, 야외 요가에 적합한 매트 고르는 기준도 함께 알려드려요.

읽어보시고 좋은 장소를 선택해서 이번 기회에 야외로 나가서 요가 수련을 하는 것은 어떨까요?

강남 도심 속 힐링 공간, 양재 시민의 숲 잔디밭

강남･서초의 붐비는 도심 속, 오아시스처럼 우리에게 청량함을 선사해주는 힐링 공간이 있습니다.

바로 ‘양재 시민의 숲’(매헌시민의숲)이죠. 양재 시민의 숲은 선선한 봄 날씨에 야외 요가를 하기에 딱 좋은 환경을 제공합니다.

잔디가 고르고 부드러워 매트 깔고 야외 수련에 최적의 장소입니다.

위 지도에 표시된 장소는 비슈누가 야외 요가 꿀팁으로 추천하는 좋은 스팟이에요!

• 주소: 서울특별시 서초구 매헌로 99

• 지도 링크: 양재 시민의 숲(매헌 시민의 숲) 지도 보기 (네이버 지도)

넓은 잔디밭, 주말 오전에 수련하기 좋은 ‘서울숲’ 공원

넓은 잔디밭이 펼쳐진 서울숲은 균형 지지 자세를 연습하기에 적절한 환경이에요.

지면이 평탄해 요가 매트를 깔고 바로 수련할 수 있고,

주말 오전에는 비교적 한적한 장소라서 장시간 동안 몰입해서 수련하기 좋은 장소입니다.

• 주소: 서울특별시 성동구 뚝섬로 273

• 지도 링크: 서울숲 공원 지도 보기 (네이버 지도)

도심 속 안식처, 용산가족공원 잔디밭

용산가족공원은 국립중앙박물관 옆, 넓은 잔디밭과 숲길이 어우러진 곳이에요.

한적한 분위기 덕분에 요가 수련을 하기에도 좋은 장소죠.

주말에는 아이들과 가족 단위로 방문하는 사람들이 많아서 활기를 느낄 수 있지만, 조용한 수련을 원하시면 이른 오전 시간대를 추천합니다.

• 주소: 서울 용산구 서빙고로 137 국립중앙박물관

• 지도 링크: 용산가족공원 지도 보기 (네이버 지도)

야외 수련 준비물, ‘휴대용 요가 매트’ 고르는 법 4가지 기준 소개

야외 요가는 환경에 변수가 많아 수련에 적절한 매트를 준비해야 합니다.

바닥이 고르지 않아 무릎이나 팔꿈치에 무리가 올 수 있고,

먼지 때문에 매트가 쉽게 더러워지거나 밀리기 쉽기 때문이죠.

야외 수련을 위해서 선택해야 하는 매트, 좋은 휴대용 요가 매트를 고르는 방법을 알려드려요.

아래 내용을 읽어보시면, 좋은 야외용 요가 매트를 고르는 안목을 얻으실 거예요.

야외 수련에는 적당한 무게감, 휴대하기 편안한 요가 매트가 필요합니다.

수련 장소로 이동하려면 먼저 요가 매트를 휴대해야 하죠.

매트가 무겁다면 휴대하기 불편하고, 수련을 시작하기 전부터 힘이 들어갑니다.

정작 요가 수련을 시작할 때 몰입을 방해해 완성도를 망칠 수 있어요.

휴대용 요가 매트는 접어서 가방에 넣기 때문에 가볍고 접기 쉬운 것으로 골라야합니다.

위생을 생각한다면, 세척이 편리한 요가 매트로 골라야합니다.

수련을 마치고 난 후, 보관할 때는 관리하기 좋은 요가 매트가 사용하기 편리하죠.

야외용 요가 매트는 풀밭과 흙 위에서 사용하기 때문에 세척이 편리해야 합니다.

세척이 쉽고 빠르게 건조되는 소재를 선택하면 위생 걱정 없이 사용할 수 있어요.

적당한 두께감과 접지력은 휴대용 요가 매트의 필수 조건입니다.

휴대용 요가 매트가 너무 얇으면 신체 부위가 지면에 직접 닿아 아프고, 너무 두꺼우면 들고 다니기 불편해요.

매트를 땅에 펼쳐 수련하다가 매트가 바닥에서 밀린다면 요가에 집중할 수도 없겠죠.

그래서 휴대용 요가 매트도 적당한 두께감과 접지력이 좋은 매트로 골라야 해요.

피부 자극, 트러블이 걱정된다면 친환경 소재 요가 매트로 골라야합니다.

휴대용 요가 매트 역시 피부와 직접 맞닿는 제품이라서 유해 물질이 나온다면 피부 자극이나 트러블이 발생할 수 있죠.

그래서 유해 물질이 나오지 않고 안전한 친환경 소재로 골라야합니다.

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